太ももを集中的に細くするポイント

“部分痩せ”に難しそうだというイメージを抱いていませんか?きちんと方法さえ知っていれば、太ももを集中的にシェイプアップすることは可能なんです。7-1

・部分痩せダイエットについて

ダイエットに興味のある女性なら、誰もが“部分痩せダイエット”という言葉を耳にしたことがあると思います。通常のダイエットでは全身の脂肪を落として体重を減らすことを目的にしますよね。

それに対して部分痩せダイエットとは、脂肪がつき過ぎて見栄えのよくない部位を、集中的に引き締め、シェイプアップするというものです。太ももを細くしたいのであれば、太ももの脂肪を集中的に落とす部分痩せを目指すことになります。

・部分痩せは可能?

“部分痩せ”という言葉は浸透していますが、実際は一部分だけ痩せるなんて無理だと思っているかもしれません。確かに、部分痩せダイエットによって体重を落とすというのは、なかなか難しいことです。しかし、部分的なシェイプアップなら可能なのです。

お腹周りや太ももの裏側などは、普段使わないために筋肉も弱くなり、代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなっています。日常でよく使う手の指や前腕、足の甲などに脂肪がつきにくいのも、このためです。

そのため、太ももを細くしたいのであれば、太ももの筋肉をしっかりと動かして代謝をよくすることが部分痩せを実現することに繋がります。

・腰回りの脂肪は落ちにくい?

ダイエットを始めると、ふくらはぎや顔、首周りの脂肪は比較的すぐに落ちるのに、腰回りや太ももはなかなか落ちにくい…という経験がある人も多いと思います。逆に、太り始めるときはまずお腹に肉がついちゃう、ということもよくありますよね。

下半身、特に腰回りの脂肪というのは、落ちにくく、つきやすいという性質があります。太ももも同じです。( 下半身ダイエットについてはこちらのページで詳しく載っています。)

脂肪が落ちにくいという難点は、きちんと集中的なエクササイズにより克服することができます。しかし、一度太ももを部分痩せすることに成功しても、食生活や生活習慣が乱れれば、最初にまた太ももに脂肪がついてしまうのです。

太ももを細くするためには…
ほっそりとした美しい太ももをキープするためには、生活自体を改善していく必要があるんですね。